Crème à la Niacinamide (Vitamine B3)

En bref

La crème à la niacinamide (vitamine B3) est l’un des actifs topiques les plus polyvalents et bien tolérés.
👉 Elle est utile pour renforcer la barrière cutanée, réguler le sébum, calmer les rougeurs et améliorer l’uniformité du teint.
👉 Ses bénéfices sont progressifs mais constants.

🟢 Ce que ça fait (preuves principales)

• Renforce la barrière cutanée (↓ perte insensible en eau).
• Régule la production de sébum, utile pour peaux mixtes à grasses.
• Atténue rougeurs et inflammations légères.
• Améliore l’uniformité du teint et l’aspect des pores.

🟡 Ce qui est ambigu (zones d’incertitude)

• Effet anti-âge direct : modéré comparé au rétinol.
• Tolérance à haute dose : variable selon les individus.
• Les résultats dépendent fortement de la formulation globale.

🔴 Ce que ça ne fait pas

• N’efface pas les rides profondes.
• Ne remplace pas une protection solaire.
• N’agit pas instantanément (résultats sur plusieurs semaines).
• N’est pas un traitement médical de l’acné sévère.

Concentrations & formes (non prescriptif)

• 2–5 % : efficacité démontrée, excellente tolérance.
• 5–10 % : bénéfices supplémentaires possibles, mais irritation plus fréquente.
• Compatible avec la majorité des routines (matin ou soir).

💣 Limite pratique

Note : des concentrations > $≈ 5–10 % (niacinamide) n’apportent généralement pas plus de bénéfices,
mais augmentent le risque d’irritation, surtout en usage quotidien.

Sécurité

• Convient à la plupart des types de peau.
• Tester sur petite zone en cas de peau réactive.
• Peut être utilisée matin et/ou soir.

Risques & interactions

• Picotements ou rougeurs transitoires à forte concentration.
• Irritation possible sur peau très sensible ou barrière altérée.
• Association avec **acides exfoliants forts** peut augmenter l’irritation.
• Formules instables à pH très acide peuvent réduire la tolérance.

Conseils d’utilisation (pratiques)

• Appliquer sur peau propre, avant la crème hydratante.
• Peut être associée à vitamine C stable, acide hyaluronique, céramides.
• Éviter de multiplier les actifs irritants simultanément.

Sources

• American Academy of Dermatology (AAD)
• PubMed / NCBI — Niacinamide topical studies