Important : Ces informations sont éducatives, ne remplacent pas un avis médical. Consulte un professionnel de santé en cas de grossesse/allaitement, maladie chronique, prise de médicaments, ou pour tout symptôme inhabituel.
Checklist sécurité (avant d’acheter / consommer)
2) Étiquette & dosage
3) Qualité & tests tiers
4) Sécurité & interactions
5) Marketing & signaux d’alerte
6) Suivi & arrêt si besoin
État de la checklist :
Coche les points ci-dessus pour évaluer rapidement ton niveau de sécurité.
Évalue ton choix en 30 secondes
Remplis ce mini-formulaire pour un verdict rapide (éducatif, pas médical) ou utilise un preset.
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Verdict
Note : évaluation indicative. En cas de maladie, grossesse, symptômes, demande l’avis d’un professionnel.
Repères rapides par catégories
Vitamines/minéraux
- Préférer formes bien tolérées (p. ex. bisglycinate pour Mg).
- Attention aux doses très hautes (A, D, E, K, fer).
- Vérifier interactions (fer ↔︎ thyroïde, calcium ↔︎ antibiotiques).
Plantes/extraits
- Privilégier extraits standardisés (pourcentages d’actifs).
- Interactions possibles (millepertuis ↔︎ médicaments ; ginkgo ↔︎ anticoagulants).
- Éviter les allégations miracles & blends opaques.
Performance/sport
- Rechercher NSF Certified for Sport / Informed Choice.
- Surveiller stimulants (caféine + autres) et timing (sommeil).
- Éviter ingrédients bannis ou non listés.
Anti-âge / métabolisme
- Commencer bas, surveiller TA, glycémie si concerné.
- Prudence poly-supplémentation prolongée ; cycles & pauses.
- Privilégier fabricants transparents (COA, lots, origine).