Anti-âge & longévité
Chondroïtine sulfate
Glycosaminoglycane du cartilage ; données modérées pour la douleur et la fonction dans l’arthrose, souvent en association avec la glucosamine.
Glucosamine (sulfate > HCl)
Précurseur des glycosaminoglycanes du cartilage ; le sulfate de glucosamine (1 500 mg/j) montre les meilleures données pour l’arthrose légère à modérée.
MCT C8/C10 (mélange)
Mélange courant d’acides gras à chaîne moyenne (C8 et C10) : bon équilibre entre énergie rapide et prix abordable, cétonémie légèrement inférieure au C8 pur.
MCT C8 (acide caprylique)
Huile MCT 100 % C8 (acide caprylique) : conversion rapide en cétones, soutien de la clarté mentale et de l’énergie ; tolérance digestive à ajuster progressivement.
Huile MCT (Triglycérides à Chaîne Moyenne)
Lipides C8/C10 rapidement oxydés par le foie — source d’énergie rapide et support possible à la cétose, avec prudence digestive.
MSM (méthylsulfonylméthane)
Composé organo-soufré surtout étudié pour le confort articulaire (douleurs, raideurs) et la récupération ; tolérance généralement bonne.
Collagène
Protéine structurelle clé des tissus conjonctifs : peau, os, cartilage, tendons. Les peptides de collagène soutiennent l’élasticité et la récupération articulaire.
Coenzyme Q10 (CoQ10, Ubiquinone/Ubiquinol)
Coenzyme essentielle à la production d’énergie mitochondriale et puissant antioxydant liposoluble. Données solides pour la santé cardiaque, la fatigue liée aux statines et le vieillissement cellulaire.
Glycine
Acide aminé essentiel à la synthèse du collagène, au sommeil réparateur et à la protection cellulaire. Profil de sécurité excellent aux doses usuelles.
N-Acétylcystéine (NAC)
Précurseur du glutathion, antioxydant intracellulaire majeur. Utilisée médicalement contre l’intoxication au paracétamol et comme mucolytique. En supplémentation libre : effets prometteurs sur la longévité cellulaire, à manier avec prudence.
Resvératrol
Polyphénol antioxydant du raisin et du vin rouge. Études animales prometteuses sur la longévité, mais preuves humaines limitées et biodisponibilité faible.
Taurine
Molécule de longévité : énergie cellulaire, antioxydation et équilibre métabolique.